Decide la hora de terminar
Pon un recordatorio antes de empezar. Si sientes urgencia o irritación, cierra la sesión en vez de alargarla.
Pon un límite antes
Decide cuánto durará la actividad y utiliza una alarma externa si te ayuda. No prolongues la sesión para recuperar pérdidas ni para terminar una promoción.
Comprueba cómo te sientes
Si aparece irritación, urgencia por apostar o dificultad para parar, termina la sesión. Habla con alguien de confianza y busca ayuda si el patrón se repite.
SIGUIENTE PASO
Consulta recursos y herramientas oficiales si necesitas ayuda para mantener el control.
Consultar herramientas de juego responsable
